НОВОСТИ


Фитнес на льду: чем полезно катание на коньках

Катание на коньках относится к такому уникальному виду двигательной активности, который одновременно является и спортом и прекрасным отдыхом. В общем, для того чтобы у вас было чудесное настроение и стройная фигура, не обязательно ходить в спортивный зал, достаточно несколько раз в неделю посещать ледовую площадку! В чем же заключается особенность таких занятий? Мы приведем Вам пять плюсов от тренировок на коньках.

 
  1. Тренировка почти для всех групп мышц– катание на коньках, как и любой другой вид спорта, значительно увеличивает физические нагрузки: мышцы включаются в активную работу, получая больше кислорода. Как только вы встали на коньки, вы уже начинаете давать мышцам нагрузку. Ведь даже попытка удержать равновесие – это тренировка почти для всех групп мышц.
  2. Закалка и польза для организма в целом– еще один неоспоримый плюс занятий этим видом зимнего спорта, ведь активная работа на улице при низких температурах становится отличным инструментом терморегуляции организма. Подвергаясь воздействию холода во время катания, организм закаляется, следовательно, укрепляется иммунитет и риск возникновения всевозможных простуд и ОРВИ значительно снижается
  3. Снижение веса и поддержание стройности. За один час на коньках вы сжигаете от 250 до 850 калорий! Количество затраченных калорий зависит от интенсивности. Столько же тратится при часовом беге. Регулярно занимаясь, вы свободно избавитесь от лишних килограммов и существенно измените пропорции своего тела. Основная нагрузка идет на ноги, бедра и ягодицы. Именно эти зоны считаются у женщин «проблемными» и плохо поддающимися изменению. Добиться совершенных форм можно не монотонными скучными занятиями в зале, а увлекательно, с улыбкой на лице, проводя время.
  4. Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Упражнения на коньках входят в группу кардиологических, они максимально снижают риск сердечных приступов, возникновения инфаркта, атеросклероза и вегето-сосудистой дистонии. К этой группе также относятся плаванье, бег и ходьба. Нормализуется и укрепляется нервная система, тренируется система дыхания. Упражнения улучшают работу сердца, увеличивают поступление кислорода в легкие, что благотворно влияет на все органы.
  5. Снятие стрессовых состояний.Катание на коньках – это не только красиво и увлекательно, а также прекрасный способ снять негативные эмоции. Постоянно заниматься врачи советуют не только тем, кто подвержен стрессам, но и детям подросткового возраста. Проводя свободные часы на катке, особенно в переходном возрасте, они становятся менее раздражительными, радостными и спокойно преодолевают свойственную им неуверенность в себе. Сводятся к минимуму последствия стрессов и заметно повышается настроение.
 
Теперь, когда Вы знаете почти все преимущества, а состояние здоровья позволяет Вам встать на коньки, можете отправляться на ближайший каток с веселой дружной компанией.
 
Если у вас нет своих коньков, можете воспользоваться нашим прокатом на трех площадках: в Нарымском сквере (на месте теннисного корта), стадионе «Чкаловец» и катке на Бориса Богаткова, 194/3 (на месте хоккейной коробки). Часы работы и условия проката ЗДЕСЬ.
 
Кому на лед выходить нельзя
К сожалению, для такого приятного, тонизирующего и полезного для здоровья занятия как катание на коньках имеются противопоказания. Наиболее серьезными из них являются, конечно же, проблемы с опорно-двигательным аппаратом. проблемах с позвоночником, слабой костной ткани, врожденных вывихах суставов и проблемах со связками.
 
Если вы подозреваете наличие у себя или своего ребенка одной или нескольких таких проблем, то перед тем как приступать к занятиям  необходимо проконсультироваться с врачом.
 
Здоровья вам, успехов и спортивного задора!
 


240-99-57
mbustadion@mail.ru


Муниципальное автономное учреждение города Новосибирска «Стадион»

630091, Новосибирск, Мичурина, 10
(стадион "Спартак", правое крыло, 2 этаж)

240-99-57 (приёмная), 240-99-67 (пресс-служба),
240-99-63 (инженерный отдел) 240-99-52 (бухгалтерия)